Työskentelyn takana

Välilehdiltä voit löytää lisää tietoa työskentelyäni ohjaavista viitekehyksistä: ratkaisukeskeisyydestä, tunnekeskeisyydestä ja kehollisuudesta.

Uskon kokonaisvaltaisuuteen ja asiakaslähtöisyyteen, joten työskentely muotoutuu aina yhteistyössä asiakkaiden kanssa. Otan aina toiveesi huomioon siinä, miten työskentelymme rakentuu.

Alta löydät muita ajatuksiani, jotka ovat osa elämänkatsomustani ja taustalla työskentelyssäni. Ei sillä, että meidän pitäisi jakaa samankaltainen tapa ajatella, vaan jotta voit halutessasi tutustua minuun hieman jo ennakkoon.

Uskon, että elämän merkityksellisyys ja omien arvojen mukainen elämä on olennainen osa sekä henkistä että fyysistä hyvinvointiamme. Lähestyn ihmisyyttä lempeästi ja hyväksyvästi. Meillä jokaisella on oma polkumme kuljettavana ja sen varrella saamme yrittää ja erehtyä, onnistua ja iloita, välillä kaatua ja kompuroida. Ei ole ihmisyyttä ilman keskeneräisyyttä ja juuri siinä piilee minulle ihmiselämän kauneus.

Toivon, että työskentelymme kasvattaa itsemyötätuntoasi, sillä vain myötätuntoisten linssien läpi voimme katsoa itseämme samaan aikaan rehellisesti ja armollisesti. Ja vasta syvenevän itsetuntemuksen kautta voimme tietoisesti muuttaa asioita itsessämme ja elämässämme.

Mihin uskon

ELÄMÄNKATSOMUS

Sisäinen viisaus

Jokainen meistä on oman elämänsä paras asiantuntija ja ainoa, jolla on pääsy siihen kokemukseen, millaista on olla minä. Monesti kuitenkin etsimme vastauksia ulkoapäin; asiantuntijoilta, läheisiltä, auktoriteeteiltä, ja unohdamme kuulla omaa sisäistä ääntämme. Joskus kuljemme samaa polkua muiden kanssa miettimättä, onko se sitä, mitä itse haluamme. Kääntymällä itseen päin ja kysymällä, löydämme vastaukset sisältämme. Haluan auttaa sinua luottamaan sisäiseen ääneesi.

Keho-mieliyhteys

Olemme paljon muutakin kuin mielemme, vaikka monet meistä on opetettu käsittelemään asiat mielen tasolla. Terapian keskiössä on mielen kanssa työskentely, mutta koska tunteemme ja kokemuksemme ovat kehollisia, meidän ei kannata sivuuttaa kehollisia kokemuksia. Keho on ollut kanssamme koko elämämme ja sillä on paljon arvokasta tietoa meistä. Haluan auttaa sinua pysähtymään kehollisten kokemustesi äärelle ja tunnistamaan niiden viestit entistä selkeämmin.

Rehellisyys

Turvaudumme toisinaan valkoisiin valheisiin, kun pelkäämme ettemme tule hyväksytyiksi sellaisena kuin olemme. Toisinaan emme itse halua kohdata epämieluisaa totuutta ja päätämme katsoa muualle. Rehellisyys on rohkeutta kohdata omat ajatuksemme ja tunteemme ja kykyä kommunikoida niistä muille. Rehellisyys syventää yhteyttä muihin ja auttaa elämään arvojemme mukaan. Haluan tukea sinua rehellisyydessä itseäsi ja läheisiäsi kohtaan.

Keskeneräisyys

Emme koskaan saavuta pistettä, jossa olemme "valmiita". Voimme siis yhtä hyvin antautua sille, että olemme aina vähän kesken. Keskeneräisyyden salliminen auttaa meitä kokeilemaan uutta ja muuttamaan suuntaa. Keskeneräisyys on tilaa ottaa askeleita, vaikkei vielä tarkkaan tiedä askelmerkkejä tai päämäärää. Se auttaa meitä olemaan armollisempia itsellemme ja suhtautumaan elämään opettavaisena matkana. Toivon, että voit arvostaa keskeneräisyyttäsi.

Tunteet & tarpeet

Tunteet ovat tärkeitä viestejä, jotka kertovat meille tarpeistamme. Tunnistamalla tunteiden alla piilevät tarpeet, voimme kommunikoida rakentavammin ja oppia empatiaa paitsi itseämme, myös muita kohtaan. Syvimmistä tarpeista kertominen voi tuntua pelottavalta, mutta se mahdollistaa aidon nähdyksi tulemisen kokemuksen ja syventää ihmissuhteita. Toivon, että uskaltaudut tutkimaan tunteitasi ja tarpeitasi.

Ilo

Sisäinen kasvu ja ihmisenä kehittyminen voi joskus näyttäytyä vakavana ja itsekriittisenä suorittamisena. Silloin jätämme hyödyntämättä yhden elämän suurimmista voimavaroista ja suunnannäyttäjistä - ilon. Ilo on hoitavaa ja palauttavaa, eikä se ole mitään, mitä meidän tulisi ansaita, sillä ilo kuuluu meille jokaiselle. Lisäksi ilo on mitä parhain kompassi asioiden äärelle, jotka tekevät meille hyvää. Haluan rohkaista sinua seuraamaan iloasi.

Työskentelyn kulmakivet

Voimavarojen vahvistaminen

Meistä jokainen kantaa sisällään suunnattoman määrän voimavaroja ja kykyjä. Voimavaramme ovat auttaneet meitä selviämään vaikeista elämäntilanteista menneisyydessä ja niiden avulla pystymme myös luomaan tulevaisuuttamme.

Terapiassa keskitymme vahvistamaan voimavarojasi, jolloin elämänilosi ja elinvoimasi palaavat. Terapiaprosessin myötä usko itseesi kasvaa ja kykenet ottamaan elämäsi ohjakset käsiisi ja kasvamaan siihen suuntaan, johon itse haluat.

Toiveikkuuden tukeminen

Ihmisillä on uskomaton kyky toipua vaikeista kokemuksista ja puhjeta kukoistukseen vaikeistakin lähtökohdista. Meissä elää kyky palautumiseen ja eheytymiseen. Niinpä jokainen päivä on uusi mahdollisuus kohti tasapainoisempaa ja onnellisempaa elämää.

Terapia vahvistaa uskoasi tulevaan, kun luottamuksesi horjuu ja auttaa näkemään uusia mahdollisuuksia, kun näköalasi on sumea. Työskentely auttaa tekemään valintoja kohti sitä elämää, jota itsellemme ja läheisillemme toivomme, pieni askel kerrallaan.

Itsetuntemuksen kasvattaminen

Emme voi muuttaa sitä, mitä emme tiedosta. Tietoisuuden lisääntyminen on avain kasvuun ja muutokseen. Se määrittää millaisena näemme maailmamme, koska kykenemme hahmottamaan ympäröivää maailmaa vain havaintojemme ja tulkintojemme kautta.

Terapiassa voimme keskustella elämästä sen koko kirjossa, jolloin oivaltamme uutta itsestämme, historiastamme ja toimintatavoistamme. Tietoisuuden lisääntyessä sinulle vahvistuu käsitys siitä, mitä elämältä haluat ja kykenet toimimaan sen mukaan.

TYÖOTE

Pidetään yhteyttä!

Liity postituslistalle, niin saat ensimmäisenä tiedon uusista julkaisuista ja ajankohtaisista tapahtumista.

Saija Uussaari
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, terapeuttinen parisuhdeohjaaja DTR.

saija@näköala.fi